Η Υγιεινη Διατροφή ειναι ακριβή Τα λαχανικά και φρούτα κοστίζουν Δεν έχω λεφτα για να τρώω υγιειναΑυτα και πολλά άλλα εχω άκουσει πάρα πολλές φορές απο πολλούς ανθρώπους οταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή και έχω να πω: Αν θεωρείς την υγιεινή διατροφή ακριβή, τότε η υγεια σου μπορεί να κοστίσει αργότερα χίλιες φορές ακριβότερη Μια διατροφή υψηλή σε λαχανικά και…
Καλημέρα κορίτσια! (Συγγνώμη για την καθυστέρηση αλλα χθες εξαφανίστηκε η ανάρτηση μου και την ξαναγράφω σήμερα)Ήθελα να σας μιλησω για κάποια κλασσικά σενάρια που συναντάω πολύ συχνά στις συνεδρίες μου με καινούριες πελάτες: Θέλω να δοκιμάσω κετογονική ή υποθερμιδική διατροφή γιατι έχω ακούσει οτι χάνεις πολύ εύκολα και γρήγορα κιλά Πες μου να κάνω οτιδήποτε σε δίαιτα απότομης απώλειας βάρους…
10 October 2021 World Mental Health Day Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν πως η ποιότητα της διατροφής μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη διάθεση και ψυχική μας υγεία. Αν ο εγκέφαλός μας στερείται διατροφής πλούσιας σε αντιξειδωτικά, ω3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα ή εάν κυκλοφορούν ελεύθερες ρίζες ή καταστροφικά φλεγμονώδη κύτταρα στον χώρο του εγκεφάλου, τα οποία…
Καλησπέρα σε όλες Κάθε 2η Τετάρτη του μήνα είμαστε εδώ μαζί! Η μηνιαία στήλη μου έχει να κάνει με το φαγητό και την αγάπη, δύο πράγματα που είναι αλληλένδετα απο τη στιγμή που γεννιόμαστε. Όπως λέω κάθε φορά, στη στήλη αυτή θα δούμε το φαγητό απο μια άλλη οπτική, μια οπτική αγάπης και σεβασμού προς το περιβάλλον, τα υλικά, τους…
Καλημέρα στη πιο HOT παρέα ! Κάθε 2η Τετάρτη του μήνα είμαστε εδώ μαζί! Η μηνιαία στήλη μου έχει να κάνει με το φαγητό και την αγάπη. Δυο πράγματα που ειναι αλληλένδετα απο τη στιγμή που γεννιόμαστε. Σ’αυτή τη στήλη θα δούμε το φαγητό απο μια άλλη καυτή οπτική! Συνταγές ,βασικούς κανόνες που μπορούμε να συνηθίσουμε εύκολα για την καλύτερη…
Για να έχουμε μια υγιή και ολιστική διατροφή συνιστάται να τρώμε ποικιλία από χρώματα για να τρέφονται ενεργειακά και τα τσάκρα μας, τα ενεργειακά μας κέντρα! Έβδομο τσάκρα, ή αλλιώς “κορώνα”: Νερό, ήλιος, καθαρός αέρας Έκτο τσακρα, ή αλλιώς “τρίτο μάτι”: Μωβ και σκούρο μπλε φρούτα και λαχανικά όπως μελιτζάνα, μούρα, κόκκινα σταφύλια Πέμπτο τσάκρα, του λαιμού: Μπλε φρούτα και…
Εφόσον δέχομαι συχνά την ερώτηση πως είναι η μεσογειακή διατροφή είπα να σας να δώσω και εικόνα και επεξήγηση σήμερα. Ας εξερευνήσουμε τι δίαιτα/διατροφή ακολουθώ: -Κετογονική; -Υποθερμιδική; -Χαμηλών λιπαρών; -Χορτοφαγική; Μερικές μέρες την εβδομάδα -Χαμηλών υδατανθράκων; Προσπαθώ για χαμηλότερο αριθμό υδατανθράκων -Χαμηλό Γλυκαιμικό δείκτη; Προσπαθώ να μην έχω πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη -Διαλλειμματική νηστεία; Όχι ακριβώς, αλλά κρατάω τουλάχιστον 12 ώρες…
Το θεμα μας σημερα τα ελληνικά βότανα Λατρευω τα βότανα και ειδικά αυτα που μας προσφέρει απλόχερα η ελληνική φύση: όπως ρίγανη, φασκόμηλο, τσαι του Βουνού, θυμάρι, δίκταμο, χαμομήλι, μαντζουράνα κτλ. Σημερα θα μιλήσω για τον Δίκταμο (Origanum dictamnus) που είναι ένα ενδημικό φυτό που συναντάται στην Κρήτη και έχει πολύ δυνατή οσμή και γευση. Βρίσκεται σε απόκρημνα βράχια…
Εν όψη Haloween για όσες θα στολίσετε το σπίτι σας με κολοκυθές, θυμηθείτε να μην πετάξετε το εσωτερικό αυτής για νόστιμες συνταγές όπως κολοκυθόσουπα, κέικ κολοκύθας, κολοκυθόπιτα κτλ. Και επί της ευκαιρίας θα σας μιλήσω για τις υπέροχες ιδιότητες της κολοκύθας! Η πορτοκαλί κολοκύθα με την γλυκιά γεύση είναι το απόλυτο φθινοπωρινό λαχανικό (ή και φρούτο στην πραγματικότητα) πλούσια σε…